Land i deg selv

Her er det ikke prestasjon eller teknikk som står i sentrum, men det å lytte, kjenne og erfare selv.

Denne helga passer for deg som ønsker en trygg, ærlig og praktisk inngang til meditasjon og mindfulness – og som vil utvikle en praksis som kan vare over tid.

Kanskje er dette helga for å sette livet litt på pause, vende oppmerksomheten innover og lande i deg selv. Du er hjertelig velkommen.

Kursholder Augustine Rikkelive NygaardAugustine har sin base på RIngstu i Mustrøparken her på Inderøy. Denne helga blir hun å finne her hos oss på Øyna. Hun har flere utdannelser innen kroppsterapi, meditasjon, coaching og Timani. Hun er også utdannet pedagog, og har lang fartstid som underviser, foredragsholder og prosjektleder innen sine fagfelt.

“Gjennom praktiske øvelser og refleksjon ser vi nærmere på hva meditasjon er, hvilke fordeler og utfordringer som finnes, og hvorfor det kan være verdifullt å sette av tid til å meditere. Vi utforsker sammenhengen mellom sinn, kropp, følelser og bevissthet, og blir bevisste på en viktig forskjell: ekte indre ro versus dissosiasjon.

Du lærer å være mer til stede i øyeblikket og å kunne hvile i nuet – også når livet er i bevegelse. Kurset gir deg enkle, anvendelige redskaper du kan ta med deg videre og bruke i hverdagen, slik den faktisk er.”

PROGRAM

Land i deg selv

Alt inkluderthelg med fokus på deg selv!

Her er en kort oversikt over helga. Et mer detaljert program sendes ved påmeldnig.

Fredag 13. mars
Sjekk inn og senk skuldrene. Velkommen og introduksjon til helga med ei økt med Augustine på Loftet - vår skybar med påfølgende middag i Litjstua.

Lørdag 14. mars
Det blir to økter med Augustine: etter frokost og etter lunsj. Godt med tid mellom siste økt og middag med tid for seg selv, eller med hverandre.

Søndag 15. mars
Frokost og avreise med refleksjoner og minner på veien etter ei avslutningsøkt med Augustine